건강정보60 생리전 허리통증 원인 해결방법 생리전 허리통증 원인 해결방법 생리 시작 전, 묵직하게 허리를 짓누르는 통증 때문에 일상생활에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 생리 전 증후군(PMS)의 흔한 증상 중 하나인 이 허리 통증은 단순히 불편함을 넘어, 업무 집중력 저하, 짜증, 우울감까지 동반하여 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 생리전 허리 통증의 원인을 과학적으로 분석하고, 효과적인 완화 방법을 제시하여 드리도록 하겠습니다. 생리전 허리통증 원인 분석생리전 허리 통증은 한 가지 원인으로 설명하기 어렵습니다. 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하며, 개인별로 통증의 정도와 양상이 다를 수 있습니다.1. 호르몬 변화의 그림자생리 주기에 따른 호르몬 변화는 생리전 허리 통증의 가장 중요한 원인 중 하나입니다.프로스타글란딘: 생리 시.. 2025. 7. 21. 혈액순환이 좋아지면 나타나는 변화 혈액순환이 좋아지면 나타나는 변화 며칠 전부터 아침에 눈을 떴을 때 몸이 가볍고 손발이 따뜻하다는 걸 느꼈습니다. 특별한 이유가 뭘까 생각해 보니, 최근 꾸준히 스트레칭과 반신욕을 병행했더니 혈액순환이 눈에 띄게 개선된 걸 실감하게 되었습니다. 혈액순환이란혈액순환은 심장이 혈액을 온몸으로 펌프질해 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 제거하는 생명 유지의 핵심 기능입니다. 순환이 잘 되지 않으면 신체 기능 전반에 영향을 미치고, 만성 질환으로도 이어질 수 있습니다. 혈액순환이 좋아지면 나타나는 7가지 긍정적 변화1. 손발이 따뜻해짐혈액순환이 원활하면 말초혈관까지 혈류가 잘 전달되어 손발이 차지 않고 항상 따뜻한 상태를 유지할 수 있습니다. 특히 수족냉증이나 레이노 증후군 증상이 있는 경우 개선 효과가 뚜.. 2025. 7. 11. 혈당 상승 전에 나타나는 몸의 변화 혈당 상승 전에 나타나는 몸의 변화 최근 식후에 유독 갈증이 심하고 피로가 몰려왔습니다. 대수롭지 않게 넘기던 이 증상들이 알고 보니 혈당 상승 전 단계의 대표적인 신호였습니다. 당뇨 전단계는 자각하기 어려워 놓치기 쉬운 만큼, 미리 몸의 변화를 알아두는 것이 중요합니다. 혈당 상승이란 혈당은 혈액 내에 포함된 포도당 농도를 의미하며, 식사나 간식 후 자연스럽게 올라갑니다. 하지만 인슐린 기능이 저하되거나 과잉 탄수화물 섭취가 지속되면 혈당이 정상 수준 이상으로 자주 유지되는 상태가 됩니다. 정상 공복 혈당은 70~99mg/dL이며, 100~125mg/dL는 당뇨 전단계(공복혈당장애), 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 혈당 상승 전에 나타나는 주요 변화1. 평소보다 잦은 갈증과 물 섭취.. 2025. 7. 10. 저혈당이 발생했을 때 나타나는 증상 저혈당이 발생했을 때 나타나는 증상 아침을 거른 채 외출한 날, 계단을 오르다 갑자기 식은땀이 흐르고 손이 떨리기 시작했습니다. 당황스러운 이 상황은 바로 '저혈당 증상'의 전형적인 모습입니다. 간과하면 위험할 수 있는 저혈당은 누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있습니다. 저혈당이란 저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 지나치게 낮아져 뇌와 근육에 에너지가 제대로 공급되지 않는 상태입니다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 간주하며, 54mg/dL 이하는 임상적으로 심각한 상태로 판단합니다. 주로 당뇨병 환자에게서 흔히 발생하지만, 일반인도 공복, 과도한 운동, 술, 급격한 다이어트 등으로 인해 저혈당을 겪을 수 있습니다.저혈당이 발생했을 때 나타나는 주요 증상1. 갑작스러운 식은땀혈.. 2025. 7. 8. 혈압약 복용 중단 시 고려할 사항 혈압약 복용 중단 시 고려할 사항“요즘 혈압이 괜찮은 것 같아서 약을 하루 건너 뛰었는데 괜찮겠죠?” 많은 분들이 혈압 수치가 안정되면 자연스럽게 약을 줄이거나 중단할 수 있다고 생각합니다. 하지만 혈압약 복용 중단은 의사의 지시 없이 임의로 해서는 안 되는 중요한 문제입니다. 실제로 무단 중단으로 인한 합병증 사례도 적지 않습니다. 혈압약은 일시적 약물이 아닙니다고혈압은 대부분 완치보다는 관리가 필요한 만성질환입니다. 혈압약은 단순히 수치를 낮추는 것이 아니라, 심장과 혈관을 보호하고 합병증을 예방하는 역할을 합니다.뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 중증 합병증 예방정상 혈압 수치는 ‘약물의 효과’일 수 있음약을 중단하면 재발하거나 악화될 가능성 있음 혈압약 복용 중단 시 나타날 수 있는 문제1. 반동.. 2025. 7. 7. 심방세동 증상과 진단 기준 심방세동 증상과 진단 기준최근 건강검진에서 ‘심방세동 의심’이라는 결과를 받고 당황한 적이 있습니다. 평소 가슴이 두근거리거나 갑자기 숨이 찬 증상을 자주 느꼈는데, 대수롭지 않게 넘긴 게 오히려 문제였던 것이죠. 심방세동은 뇌졸중을 유발할 수 있는 주요 심장질환 중 하나로, 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 심방세동이란심방세동은 심장의 윗부분인 ‘심방’이 정상적인 전기신호 없이 무질서하게 떨리며 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 이로 인해 심장이 효율적으로 혈액을 내보내지 못하게 되어 각종 심혈관 질환의 원인이 됩니다.심장의 박동이 1분에 100~160회 이상 불규칙하게 나타남뇌졸중 위험을 5배 이상 증가시킴초기에는 자각 증상이 거의 없을 수도 있음 심방세동의 주요 증상1. 두근거림가장 흔한 증상.. 2025. 7. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
